ATELIER 3 – Les Āsanas – la pratique physique

Découvrir la philosophie du yoga à travers les 8 membres de Patañjali
Un cycle de 8 ateliers de 2h le samedi matin pour explorer la richesse de la philosophie du yoga et l’incarner dans la pratique.
Chaque rencontre propose :
• un apport théorique autour des Yoga Sūtra de Patañjali,
• une pratique de yoga (postures, souffle, méditation) pour donner corps et vie à ces enseignements,
• un temps d’échange pour approfondir et partager vos expériences.
Un chemin progressif pour comprendre et expérimenter les 8 membres du yoga :
1. Les Yamas – règles de vie envers autrui
2. Les Niyamas – la discipline personnelle
3. Les Āsanas – la pratique physique
4. Le Prāṇāyāma – contrôle du souffle, énergie vitale
5. Pratyāhāra – retrait des sens
6. Dhāraṇā – concentration
7. Dhyāna – méditation
8. Samādhi – plénitude, union

Le Yoga-Sūtra est l’un des ouvrages de référence du yoga. Il est généralement étudié de manière systématique dans les formations de professeurs de yoga. Dans l’enseignement que j’ai reçu à l’Institut Français du Yoga, il est reconnu comme l’ouvrage fondateur qui codifie la pratique du yoga. Patañjali est identifié comme l’auteur de ce recueil de 195 aphorismes, rédigé entre 200 av. J.-C. et 400 apr. J.-C.
Selon la tradition, Patañjali aurait écrit trois traités :
• un traité de grammaire, pour guérir la communication entre les hommes,
• un traité de médecine, pour guérir le corps,
• un traité sur le yoga : le yoga sutra, pour guérir la psyché humaine.

Ainsi, le yoga s’adresse avant tout à la dimension psychique et spirituelle de l’être humain. C’est ce que nous proposons de mettre en lumière et d’incarner ensemble au fil de ces ateliers.

Cycle des 8 ateliers

→ Les Yamas – règles de vie envers autrui

→ Les Niyamas – la discipline personnelle

→ Les Āsanas – la pratique physique

→ Le Prāṇāyāma – contrôle du souffle, énergie vitale

→ Pratyāhāra – retrait des sens

→ Dhāraṇā – concentration

→ Dhyāna – méditation

S→ Samādhi – plénitude, union