Inclusive yoga, c’est la volonté d’inclure, de rassembler. Pourquoi un yoga inclusif ? Parce-ce que ce qui sépare est cause de souffrance et que le yoga a pour finalité de libérer de la souffrance, d’amener vers plus de sérénité. Yoga, vient de la racine Sanskrite Yuj, qui signifie Unir, Relier.
Un Yoga qui s’adapte à votre morphologie
Inclusive yoga, c’est un yoga qui respecte tous les corps, toutes les morphologies. C’est notamment proposer des adaptations ou des variations de postures lorsque la version “standard” n’est pas adaptée au corps du pratiquant.
Adapter
Un Yoga qui varie son intensité
Mais c’est aussi proposer des variations d’intensité lorsque qu’une posture, est trop facile pour un pratiquant et pourrait lui être plus bénéfique dans une autre version. Car c’est aussi une de nos convictions, le yoga est aussi un engagement et l’état de yoga ne peut s’acquérir sans effort.
Trouver le confort dans l’effort
Un Yoga qui ne se réduit à aux postures
C’est la volonté de ne pas réduire le yoga aux seules postures (asana). En outre, c’est inviter à pratiquer un yoga complet, diversifié avec des exercices de respiration (pranayama), de concentration (pratyahara), de pleine conscience (dharana) et de la méditation (dhyana). C’est aussi laisser la place, quand cela est bienvenu lors du cours, à des apports sur la philosophie du yoga et son éthique (Nyama et Yama).
Aller au-delà des postures
Une vigilance à ce qui peut causer de la souffrance
Promouvoir un yoga inclusif, c’est d’abord être vigilant à ce qui sépare. Notamment : le culte du corps, la quête de la perfection, la compétition, la standardisation, l’esthetisation à outrance. C’est aussi proposer des adaptations aux élèves en surpoids notamment. Faire attention à ne pas les décourager, à proposer des ajustements qui ne soient pas inconfortables. Créer un espace où les élèves ronds, les élèves taille XL et aux formes généreuses se sentent à l’aise.
Dans les postures, on laissera de la place pour le ventre, pour les cuisses, pour la poitrine. En outre, on utilisera des accessoires pour faciliter la posture. Ainsi, on évitera les comparaisons et on créera les conditions pour que le poids ou la corpulence ne soit pas un obstacle à la pratique du yoga. C’est la volonté de créer un espace de représentation pour une plus grande variétés de corps humain.
Le yoga de tous les corps
C’est surtout l’envie de s’adresser à tout le monde. De créer un espace ouvert et joyeux qui permette la diversité dans les cours de yoga et qui soit au service du bien-être et de la transformation personnelle.
Inclusive Yoga ce sont des cours de Hatha yoga et de Yin yoga à Lyon 4, Croix-Rousse centre et Croix-Rousse Est (côté rhône)
