COURS DE YOGA à lyon 4
Nos cours de Yoga à Lyon 4 : Que ce soit pour les cours collectifs de Yoga à Lyon 4 Croix-Rousse. Inclusive yoga propose des cours de Yoga doux, Hatha, Yin Yang Yoga, Yin yoga. Cours adaptés à chacun en fonction de ses disponibilités.
YOGA
DOUX
Prendre soin de toi en douceur et sans risque, préserver ton corps et ta vitalité
Pratique douce, avec des postures enchaînées sur un rythme lent et accessibles aux séniors et personnes avec des fragilités et aux femmes enceintes. Pratique basée sur la respiration et l’intériorisation.
- LE YOGA DOUX EST IDÉAL POUR :
- Te mobiliser en douceur
- Mieux respirer
- Accroître ta souplesse si tes muscles sont raides
- Te renforcer musculairement pour éviter de te blesser
- Prendre soin de tes articulations.
- Soulager ton mal dos
- Pratiquer si tu es fatigué ou limité suite à un accident.
- Prendre soin de tes articulations
- Mieux habiter ton corps
- Eliminer les tensions.
- Découvrir le yoga
- Créer un nouvel état d’être, plus positif, plus serein
HATHA
YOGA
Renforcer ton équilibre profond tant physique que mental
Pratique équilibrée avec un échauffement initial en dynamique puis des postures tenues sur plusieurs respirations afin de pouvoir s’y installer et en moduler l’intensité avec le souffle.
- LE HATHA YOGA EST IDÉAL POUR :
- Apaiser ton mental
- Trouver plus d’harmonie
- Travailler ton ancrage
- Te recentrer
- Mieux habiter ton corps
- Mieux respirer
- Gagner en souplesse
- Te renforcer musculairement
- Soulager ton dos
- Eliminer les tensions.
- Créer un nouvel état d’être, plus positif, plus serein
YIN YANG
YOGA
Te dépenser physiquement avec une partie dynamique puis te relâcher en profondeur avec une partie douce
Pratique de yoga idéale pour compenser les déséquilibres causés par une posture assise prolongée en journée et une forte charge mentale.
- LE VINYASA YOGA EST IDÉAL POUR :
- Compenser les effets de la sédentarité grâce à la partie dynamique
- Te dépenser physiquement
- Te renforcer musculairement
- Consolider tes articulations
- Soulager ton dos
- Apaiser ton mental
- Renforcer tes ligaments
- Réduire ton stress
- Augmenter ton amplitude de mouvement
- Avoir une meilleure circulation globale de tout le corps
- Créer un nouvel état d’être, plus positif, plus serein
Yin
YOGA
Evacuer ta charge mentale et relâcher ton corps en profondeur
Pratique très douce, au sol. Travail en lenteur avec des postures tenues plusieurs minutes et qui ciblent plutôt le bas du dos, le bassin et les jambes. Travail avec de nombreux supports.
- LE YIN YOGA EST IDÉAL POUR :
- Apaiser ton mental
- Réduire ton stress
- Expérimenter un yoga lent et méditatif
- Soulager ton dos
- Travailler sur tes tissus profonds
- Renforcer tes ligaments
- Consolider tes articulations
- Augmenter ton amplitude de mouvement
- Avoir une meilleure circulation globale de tout le corps
- Développer ton énergie Yin (énergie de la lune, de l’immobilité, de la nuit, du froid, de la lenteur, de la passivité)
- Créer un nouvel état d’être, plus positif, plus serein
Cours d’essai et inscription possibles toute l’année. Tu peux choisir différentrs formules d’abonnements, des formules pour une pratique régulière et des formules pour une pratique plus flexible.