POURQUOI INCLUSIVE YOGA ?

Inclusive yoga, c’est la volonté d’inclure, de rassembler. Pourquoi un yoga inclusif ? Parce-ce que ce qui sépare est cause de souffrance et que le yoga a pour finalité de libérer de la souffrance, d’amener vers plus de sérénité. Yoga, vient de la racine Sanskrite Yuj, qui signifie Unir, Relier.

Un yoga inclusif qui honore la diversité des corps

Inclusive yoga propose un yoga bienveillant et yoga accessible, qui respecte et célèbre tous les corps, toutes les morphologies, et honore la diversité corporelle. Nous croyons qu’il n’existe pas de posture idéale ou parfaite à atteindre, car chaque corps est unique. Dans cette approche de yoga adapté, la posture devient simplement un moyen d’accéder aux bienfaits de la pratique. Ce sont ces bienfaits du yoga – et non la forme parfaite – qui représentent le but essentiel. Dans cette vision, chaque corps est parfait tel qu’il est et suit son propre chemin pour libérer les bienfaits de chaque posture.

Des Variations inclusives

C’est pourquoi nous ne proposons pas des ADAPTATIONS mais des VARIATIONS.

Proposer une “adaptation” c’est donner à penser qu’on réalise une forme inférieure, moins bien que, mois parfaite que. Proposer une variation c’est cesser d’entretenir l’illusion d’un corps parfait exécutant une forme parfaite.

Penser en terme de variation, c’est célébrer la diversité. Nous remercions Natalia Tabilo de Yoga for All Bodies™ pour son lumineux travail sur cette notion de “variation” et sur son rôle fondamental pour favoriser un yoga pour tous les corps.

Un yoga qui varie son intensité

Toujours dans cette exigence de célébration de la diversité, les variations de yoga sont utilisées pour ajuster l’intensité et pour que chaque posture, même modifiée, offre des bienfaits réels et des sensations authentiques au pratiquant. Lorsqu’une posture, dans sa version traditionnelle, n’apporte aucun bénéfice ni sensation, nous proposons des variations qui permettent à chaque élève de trouver une connexion personnelle et profonde avec la posture. Pour nous, les variations ne riment pas avec un manque d’engagement ou de facilité. C’est une de nos convictions : le yoga est un engagement, et l’état de yoga nécessite un effort conscient et sincère. La variation n’a pas pour objectif de simplifier la posture, mais bien de permettre à chaque pratiquant de s’investir dans la posture de manière significative et d’en retirer des bienfaits similaires.

Un yoga complet qui va au-delà des postures

Notre approche est celle d’un yoga complet qui ne se réduit pas uniquement aux postures (asana). Nous souhaitons offrir une pratique de yoga holistique et diversifiée, qui intègre des exercices de respiration (pranayama), des pratiques de concentration (pratyahara), de pleine conscience (dharana), et de méditation (dhyana).

Nous intégrons également des éléments de philosophie du yoga et d’éthique (Nyama et Yama) lorsque cela enrichit le cours, pour encourager une compréhension profonde et authentique du yoga.

Une vigilance à ce qui peut causer de la souffrance

Promouvoir un yoga inclusif signifie être attentif à ce qui peut créer des barrières : le culte du corps, la quête de la perfection, la compétition, la standardisation, et l’esthétisation excessive. Nous proposons des variations pour personnes en surpoids et veillons à ne pas décourager, mais plutôt à soutenir, avec des ajustements confortables. L’objectif est de créer un espace où les élèves ronds, de taille XL, ou aux formes généreuses se sentent bienvenus.

Dans les postures, nous veillons à laisser de la place pour le ventre, les cuisses, et la poitrine, en utilisant des accessoires de yoga pour faciliter les postures. Nous évitons les comparaisons et créons des conditions où le poids ou la corpulence ne sont pas des obstacles à la pratique. C’est une démarche pour offrir un espace de yoga qui valorise la diversité des corps et favorise l’inclusion.

Être vigilant face aux sources de souffrance signifie également respecter l’authenticité culturelle du yoga. Nous faisons attention à éviter l’appropriation culturelle et cherchons à honorer les racines indiennes du yoga, en citant nos maîtres indiens et en respectant les symboles de la culture indienne.

C’est surtout l’envie de s’adresser à tout le monde. De créer un espace ouvert et joyeux qui permette la diversité dans les cours de yoga et qui soit au service du bien-être et de la transformation personnelle.

Inclusive Yoga ce sont des cours de Hatha yoga, de Vinyasa et de Yin yoga à Lyon 4, Croix-Rousse centre et Croix-Rousse Est (côté rhône)

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